mivel énse vagyok orvos, ne vedd 100% nak amit mondok, de ha tömeget akarsz növelni, a tömegnövelő kajához kéne belőni az inzulinszintedet. az orvosok nem segítőkészek... nem ujdonság. nekik az a biznisz, ha vannak betegek. de azér ez a 30g os fehérjeadag durva. az edzés utáni turmixomba is többet teszek. menj el másik orvos(ok)hoz!