Még valami:

 

A váltott egykezes emelésnél (BICEPSZ) és az előre emelésnél (VÁLL) melyik módszer a helyes?

 

1., a kezek egyszerre is mozognak, tehát amikor az egyikkel leengedem a súlyt, a másikkal emelem (mintha "futnék" pl a váltott egykezes emelésnél)

 

2., vagy megvárjam, míg az egyik kezemmel leengedem a súlyt és csak ezután kezdjek bele a másik kézzel az emelésbe (mint 50Cent a videoklipjében)

 

???

 

Fifty elég izmos, talán Ő csinálja jól? :-) Vagy mindegy? Én mindkét módom kipróbáltam, talán a 2., mód picit nehezebb, de nem vagyok meggyőződve, hogy az a jobb...

 

THX, Seeya