el szeretnék kezdeni egy kicsit művelni a testemet, azaz testet építeni. (ez afféle kiegészítő sport lenne, mert kerékpározok, tehát közelsem azt várom el hogy arnold schwarzenegger legyek...)
napi 3/4 órát tudnék rá fordítani és a segítégeteket kérném hogy melyik edzéstervet használjam:
