Szia! Olvastam egy könvet, talán " Futók könyve" volt a  címe, és abban azt írta, h a szúrás az attól is lehet, ha valaki futás előtt eszik, és az emésztés közben felszabaduló gázok "szúrnak". Nálam bevált, ha nem eszem semmit futás előtt, akkor semmi bajom. Emellett persze a ritmusra való lélegzés is fontos.