Ne mérgelődj! Ügyes vagy amúgy a fogyókúrába, csak hát szereted a banánt. Az én fiam is fogyózik. Tőled 10 cm-rel alacsonyabb és 10 kg-mal kevesebb, és ő 26 éves. De sajna nála nem egyszerü a fogyókúra, mivel az élete a szénhidrátokról szól, 5x inzulinos diabéteszes. Így minden étel szénhidrátját és kalóriáját full megkellett tanulni ahhoz, hogy az elhalt szervét étellel és az inzulinnal kordába tartsa. Üzeni a banán gyorsan oldodó szénhidrát kb. meztelenül 8-15 dkg egy 10 dkg: 103kcal és 24,2 szénhidrát. Ez egy uzsonna vagy tizórai 1 banán. De szívesen elküldi a saját kcal táblázatát vagy nézd meg ezt: http://www.hazipatika.com/tools/tt 

A képekre kell rákattintani, ha érdekel valami nézd meg a kalóriáját, szénhidrátját.

Ha csak ezt etted nem nagyot vétkeztél.

Üdv: Bied