Nem értek a futáshoz, szerintem tönkreteszi az izületeket, így nem is szeretnék futni, de evvel nem azt akarom mondani, hogy Te ne tedd. Fuss, ha az esik jól:) Bizonyára lesznek itt olyanok is, akik ezt szakértő szintem tudják Neked elmagyarázni. S ha mégsem, akkor menj át az ALAKFORMÁLÁS topicba, ott vannak hozzáértők:)