Egy kúrát csináltam csak belőle. Ugyanúgy, ahogy a monohidrátot, egy hétig napi 4x3 gramm feltöltés (reggel, délelőtt, edzés előtt és után), aztán öt hétig edzés előtt és után. Ennyi.

Tudjátok, jól hangzik ez a kreatinkúra meg a tömegnövelők, szénhidrátok, stb., de mikor összeszámolom, mennyibe kerülne, hogy a kalóriák, grammok kijöjjenek naponta, akkor egyből beugrik, hogy gázszámla, villanyszámla, ez meg az... tényleg egyszerűbb és hatékonyabb lenne a rendszeresség, de azt csak majd 13. után tudom megtenni, mikor a vizsgaidőszak véget ér.

Tényleg! Készítsünk fotókat magunkról most és rendszeres időközönként, aztán be lehetne linkelni. És akkor fogadhatnánk egymásról a kritikákat, tanácsokat, javaslatokat, ésszel persze. Na?