"A tömegnővelőkkel szerintem az a baj, hogy a szénhidráttartalmukat döntően egyszerű cukrokból nyerik, nem pedig összetett szénhidrátokból."

Ez azért van, mert az egyszerü szénhidrát növeli az inzul termelést ami jól raktároz. Az okosok azt mondják, h az edzés utáni fehérjét egész nyugodtan követheti egy kis szénhidrát, s igy jobban raktároz a szervezet. Én igy tudom.