Egyet kell, hogy értsek. Nem kell túl misztifikálni a gyúrást, egyszerűen csak gyúrni kell!

Figyelni kell az étkezésre, de a lényeg, hogy nyomni kell a vasat és kész! Persze ésszel.

Tavaly december elején kezdtem el edzeni (igaz 1991 és 1996 között már nyomtam keményen) 40 kg-vel nyomtam fekve a legelső edzésen, most 110 a szériacsúcsom. Semmit nem szedek, de nem is hagyok ki edzésnapot! Nem félek nagyobb súlyt feltenni, persze mindig kérek segítséget, az nagyon fontos!

Tudom, hogy sokat segít néha egy-egy kúra, de akkor is az gész lényege a rendszeres és alapos edzés.

Ennyi.