"Van úgy, hogy az ember nem fogékony a kreatinra. "

Oké, akkor ezek szerint nem én csinálom rosszul, hanem lehet hogy csak nem hat annyira. Kösz, ok.

"jobb esetben nem látom, hanem érzem, hogy több bennem az erő."

Ahogy mondod, érezni végül is érzem. Ezt még akartam is kérdezni: izomlázam elég ritkán van, inkább csak másnap (meg aznap du./este) "érzem" az izmot, érzem h dolgozott és olyan.. "nyujtási ingerem" van (ha érti valaki:)). Ez baj? Vagy ez jobb mintha izomlázam lenne?

A fehér kenyeret abszolut ki kell iktatni, vagy lehet kompenzálni vmivel?
Amugy a helyes táplálkozással egyetértek, mindenkinek figyelni kéne rá, akár edz akár nem. Amitóta beszüntettem a kávét, cukros lónyálakat meg a mükaját pl., érezhetöen jobban vagyok, többet bírok.