Nem igazán lehet ajánlani valamit, inkább nem ajánlani. Pl a szóját azt nem ajánlom :)
Tejsavófehérje az ami árban és hasznosíthatóságilag is a legjobban megéri, gyártó függő hogy mennyi szénhidrát van bennük, az izolátumokban van a legkevesebb. Egyébként szügsége lenne az izmaidnak szénhidrátra, szerintem van olyan amit te is fogyaszthatnál, az orvosoddal kellene konzultálni ez ügyben.
Ha "felizmosodtál" és visszatérsz a szemét kajákhoz akkor jobb ha már most nem is szenvedsz a súlyokkal. Az edzés úgy is az "életed része" lesz, és nem fogod teljesen abba hagyni. Az egészséges táplálkozás meg alapvető dolog kellene hogy legyen minden embernél, nem csak testépítőknél, ezt is érdemes megtartani.