Köszi.

Nem vagyok tisztában a fogalmakkal, nem is olvastam utána (eléggé), így JOGOS minden leb...ás, amit kapok. ;-)

Milyen fehérjeport tudnál ajánlani? Úgy értem, milyen "másrkájút" (biztos több fajta van...)?

Plusz még valami: tegyük fel, hogy fogyasztok fehérjét, tehát táplálék-kiegészítőt (ha a hatása olyan, mintha tojást meg húst zabálnék, akkor gondolom ezekben nincs szénhidrát, tehát a cukorszintet nem birizgálja...). Ha felizmosodtam és abbahagyom, nem fogom elveszíteni az izomtömeget? Hisz elvész a fehérjemennyiség...vagy az csak a növelésnél elengedhetetlen?

szia