Figyu! A fehérje nem "szer", hanem természetes biológiai alkotóelem, amiből az izom

épül. De intenzívebb melónál, mint pl. az edzés, több fehérjét kell fogyasztanod, mint egy "átlagembernek", hogy legyen miből épülnie az izmaidnak. A kreatin pedig nem koksz, még ha annak is tekinted. A kreatintól nem a tömeged nő, a tömeged az edzéstől nő. A kreatin segít a sejteknek szállítani a tápanyagot, több energiát tudnak felhasználni az izmaid tőle. Ez alapban is megvan a szervezetben, csak kevés. Az a hátránya - egyben előnye is -, hogy megköti a vizet a sejtekben, csak pufi lesz tőle az ember, ha sokat nyom belőle, vagyis a kelleténél többet. De egy próbát megér a kreatinozás, ha egy kis gyakorlatot már összeszedtél a termedben.

Tájékozódj innen, valóban érdemes lenne végigolvasnod, amik itt le vannak írva.