"1x14 - üres rúddal, csak bemelegítésből.

2x10 - 35 kilóval

3x8 - 45 kilóval

3x6 - 53 kilóval (sajna ennyi most a legtöbb, amit ki tudok nyomni a 69 kilómmal :-()"

Szerintem ez rohadt sok.

24 nyomás 45-be, és 18 nyomás 53-ba. Összesen 42 nyomás. Szerintem ennyi energiából a 60-ba simán bele lehetne nyomni 3x6-ot vagy 3x8-at, ami sokkal hatásosabb lenne a fejlődés szempontjából.