Hátsó deltára nem szoktál külön edzeni?
Én az előre emelést inkább kiváltanám döntött törzsű oldalemeléssel. Vagy betenném pluszba mellé.

De, szoktam, csak tegnap nem. Az előre emelést végzem nagy ritkán, tegnap épp. Hátsó vállra úgy szoktam, hogy leülök, mellem a térdemre, és úgy tárogatok.