Így van Béci, látom, van tapasztalatod!

A tricepszhez tettem "lórugást", a váll gyakorlatokat meg hetente cserélgetem, pl. egyszer nyak mögül nyomok kétkezessel plusz oldalemelek, aztán az előbbi helyett meg váltott fej fölé emelést csinálok két db egykezessel. Nem teljesen ugyanaz a gyaksi, de sajnálnám kihagyni, így ez lesz.

Jó lesz ez így, tényleg csak csinálni kell. A tegnapi tárogatástól most nagyon érzem a mellem, hál Istennek!

Jobban esett, mint a fekvenyomás! Amúgy Ti a fekvenyomit a bodybuilderen található videó szerint csináljátok, tehát nem nyomjátok ki a súlyt csak félig (elősegítendő hogy csak a mell dolgozzon és ne a tricepsz...)?

Én próbáltam, de nem annyira jött be...