Éhesen nem szabad edzeni, felborul a szénhidrát egyensúlyod, meg ilyenek. Tele hassal szintén nem lehet sportolni. Én nagyobb étkezés után minimum 2 órával edzek, de 15 perccel előtte befalok egy púpozott csésze cukrozatlan gyümölcsrizst. Utána jöhetnek a táplálékkiegészítők: aminosav, kreatin-féleség, tejsavó protein, tömegnövelő turmix, kinek mi a szimpatikus.