Olvasmányaim és tapasztalatok szerint tömegnövelésre - értem ezalatt a nagyobb méreteket, formásabb tömegeket - inkább a 8, de legjobb a 10 ismétlés. 6-tal csak az erő növekszik, ha nagyobb súlyokat használ az ember. Szálkásításra meg 12, de inkább 14-16 ismétlés a megfelelő.

Nem okoskodni akarok, csak ez az én meglátásom.