Tegnap - megint egy hét kihagyás után - voltam teremben. Mostanában nem nagyon jön ki a lépés... A lényge, hogy mell-bicepsz volt a program, és figyeltem a légzésem. Most nem erőlködtem, bemelegítés 50-nel, majd simán csak 3x8x70-et nyomtam, majd próbaképpen 4x80-at, levezetésképpen 12x60-at. A hetvenes szériáknál az első öt ismétles egy levegővel, aztán a maradék három újabb egy levegővel. Semmi bajom nincs tőle, nekem így a könnyebb. A nyolcvanas is egy levegővel ment. A ferde padon szintúgy a lehető legkevesebb levegővétellel oldom meg a gyakorlatot.

Amúgy ma csak van izomlázam, bár nem szerettem volna nagyon megszakadni:)