"Ja és olvastam, hogy van, aki ilyen piramisszerűen súlyzózik, tehát először kicsi súllyal többet, majd nagyobbal kevesebbet nyom. Én -ahogy írtam- mindig ugyanannyit, csak a súlyt növelem. Ez két külön módszer, vagy az enyém rossz?" - Fontos szempont az edzésnél, hogy az elején bemelegítőszériákkal felkészüljünk a nagyobb terhelésre. Tehát ha 8x8 -at nyomsz azonos súllyal, akkor ha elkényelmeskeded erődhöz képest kicsi terheléssel, akkor nem fogsz fejlődni, ha meg alaposan felpakolsz a rúdra, akkor előbb-utóbb valami szép kis izületi sérülésnek leszel kisgazdája. 

Szóval a bemelegítő szériák, munka szériák, levezető szériák egysége adja azt a tipikus piramis rendszerű edzést, amit olvastál.