Hy!
Ismeritek Arnold Schwarzenegger Utam a csúcsra című könyvét? Szerintem nagyon jó edzésprogramokat tartalmaz. Meg ugye az életútja is benne van, igaz, '80-as években adták ki a könyvet, tehát 30 körül lehetett, mikor a könyvet írta.
Ha kell, esetleg leírom az edzésprogramokat a könyvből.