Tegnap mell-bicepsz napot tartottam. Ismét ment a fekvenyomás, nem akarom elkiabálni, de úgy néz ki, sikerül áttörnöm a 80-as határt. Viszont bicepszezéskor besz*rtam: először állva francia rúd, 5-5 kilóval, majd 10-10 kilóval 3x8-as szériák. Ez még OK, de utána a brutál: ismét 5-5 kiló a rúdon, szemben velem az edzőpartnerem: én 1, átadom neki, ő 1, aztán én 2, ő 2, és így tovább 11-ig... elvileg. Gyakorlatban 9-ig bírtuk, aztán vissza piramisban. Remegett a kezem, miután végeztünk. Bicepsz durranva 38,5.

Nem egy világszám, de megteszi nekem:) Ma kőkemény izomláz.