Na kérem! Úgy tűnik, a hónapok óta tartó makacsságom kezdi meghozni gyümölcsét. Ma ugyanis ez volt (biztonsági edzőtárs a pad mögött):

20 kilós rúd, 12x40, 8x60, 8x80!, 3x90!, 6x80, 8x70, 8x70.

Ferde padon 8x60, 6x65, 6x65, 8x60. Aztán jött az áthúzás lájtosan, 3x10x27 kg-mal.

Végül tricepsz.

Ma valahogy nagyon jól ment, az edzőtársam is jó volt. Holnap váll és bicepsz lesz, de leht, hogy egy kis bicaj, taposás, hasazás.

Rock forever!