Próbáld még meg úgyis, hogy a bemelegítés során nem fárasztod ki magad túlzottan, mert lehet, hogy 12x 40 ill. 10x 60 kicsit sok bemelegítésnek. Ja és szerintem miután nyomtál 80-ba, pihenés (5-6 perc) nyomj 90-be is.
NR