Sziasztok!

Már egy jó ideje heti 1-2, max 3 alkalommal eszem csak húst, és szeretném véglegesen elhagyni, az lenne a kérdésem, hogy szerintetek milyen veszélyekre számítsak ill. mit ajánlotok legideálisabbnak, amivel az esetleges (vas, B12 stb.) hiányokat pótolhatom? A tejtermékeket nem akarom elhagyni, és a tojás ellen sincs sok kifogásom, egyedül a húsféléket szeretném elhagyni. Bocs ha korábban már volt erről szó, én visszaolvasgattam jó pár hozzászólást de sajnos nem találtam erre vonatkozó érdemleges információt.

Előre is köszi!

Barnabás