Bármilyen edzésterv okés!! Gyúrjál sokat,lelkiismeretesen,egyél sokat de egészségeset!! Legyen megfelelő szénhidrát,fehérjebevitel!! Nyújts sokat hogy maradj rugalmas!! Ha ez mind megvan talán,de csak talán lehetsz egyszer olyan mint Én!!! :DDDDD

 

 

 Vmi ilyesmi!! :DDDD