Heti 3 alkalom átmozgató teljes test edzés elég lesz neki. Minden edzésnap után egy pihenőnap. Majd néhány hónap után áttérhet osztott edzésre. A kora miatt guggolást, felhúzást szerintem ne csináljon túl nagy súllyal. Threepwood, te se.

www.bodybuilder.hu