Semmit. Ha majd elég izom lesz, szálkásítani fogok, vagyis fogom használni a szobabiciklitaerob edzés céljából, ha nem megy majd a hosszútávfutás.

Neked viszont érdemes az otthoni edzésre szánt időt hasizomedzéssel tölteni, és akkor azt a konditeremben ne csináld. Csinálhatsz felüléseket, lábemelést, hasprést, törzsfordításos felüléseket, attól függ mennyire erős a hasizmod.. nekem rossz tapasztalataim vannak a hasedzéssel (2 hetes izomláz), azóta óvatos vagyok :)