Én 3 hónapja heti 2,5ször járok (hát, néha kimaradozott 1-1 edzés...), körülbelül annyit változtattam az életmódomon, hogy reggel kajálok a suliban, és edzések után iszom egy turmixot, és már rengeteget változtam (például látszanak a hasizmaim, vékonyabb a derekam, lényegesen szélesebb a vállam, nagyobb a karom és látszik az ér a bicepszemen, formásabb a combom, en bloc sokkal jobban nézek ki, mint amikor elkezdtem). Nekem semmi extra kaja vagy étrendkialakítás nem kellett, azt eszem amit megkívánok, és nem zabálok mint egy disznó (mellesleg rengeteg kólát iszom ami lehet hogy nem szerencsés, biztos sokkal vékonyabb lennék nélküle).