Kosarazom:))Amúgy most kezdtünk el páran a csaptból gyúrni voltunk kb 5 ször eddig...

tömegnövelőkkel mi újság??Káros?Hány éves kortól hány éves korig lehet szedni??Miket kell enni sűrűn hogy 3-4 hónap alatt (heti 2 alkalommal járok)látszódjon is valami??Vagy erről mondjak is le??Ahová járunk ott van személyi edző, tehát gonodlom ő érti a dolgát, otthon miket és milyen gyakorisággal csináljak??Megcsinálok bármit csak ne legyen sok idő, mert nagyon kevés szabadidőm van:S De azt rááldoznám erre, tehát a heti 2 alkalmon kívűl még olyan napi 15 perceket "rááldoznék"különböző gyakorlatokra..de milyenekre??:)))

Thx mindenkinek az eddigi segítségeket:))