Hy!

Én is csak heti 1szer focizom, lehet h  egy helyre járunk:)

Igaz ez csak a téli idöszakban van igy tavazzsal többször.

Szal ja tok 45 fokban is nyomni

Sikerült kitalálni hogy mi a neve annak a 2 oldalsó izének esetleg lehetne hazsnálni azt is ha megvan

és mi az a tárogatás?

Leirnáűtok lécci azt is hogy a gyakorlatokat mennyi sullyal csináljam?

A homlokomhoz nyomjam és szüken fogjam eddig ugy csináltam hogy szélesen fogtam és mellem alá nyomtam

Mi a különbség?

Bocs a sok kérdésért:)