igen, dalily one-bol lehet kettot is naponta nyugodtan, hogyha komolyabb terveid vannak, de en akkor mar egy speciel ket tabis vitamint ajanlok.

esetleg animal pak, ha van ra zsetonod, mondjuk nalam van is itten, de ezt majd kura alatt fogom hasznalni, most beerem a "sima" ket tabis edzescsomaggal, de ha az megy vegig akkor sincs gond. szerintem szedjel meg kulon b-komplexet, az ajanlott.

/illetve meg mehet kulon magnezium es kalcium, utobbi foleg, ha 300g folott van a napi feherjebeviteled, innen igazabol csak penztarca fuggo a dolog.

amugy C-vitamonbol siman el lehet menni napi 5000mg-ig, en is 3000-et hasznalok, ha kijon anyagilag, de meg is kell inni hozza napi 5 liter vizet (ez fontos).