mash
2005.09.12
|
|
0 0
1402
|
jól értem??? 6+8+10=24 ismétlést csináljak 3 különböző súllyal???
pihene csak annyit míg leteszek a 16-ost és felveszem a 12-est???
2 sorozat között mennyi a pihenő idő??? 1 perc
állig húzás 1 kezes súllyal???
én eddig ezt csak rúddal láttam csinálni!
és ettől lesz az embernek válla?
nem csak legégetem azt a kevés izmot+hájat ami a vállamon van? |
Előzmény: Mirrmurr (1400)
|
|