http://www.hazipatika.com/tools/tt
Ez viszonylag jó, de itt is vannak elnagyolt adatok.
Én még amerikában mindent elemeztem, csirkétől halig, brokkolitól tökmagig. Szóval én azok alapján eszem:) Persze függ attól a fehérje tartalom, hogy például nagyüzemi csirke, vagy falusi! A nagyüzemi tápot zabál, a falusi meg még bogarat is nyomat. Még a sote-n volt olyan, hogy 17-et találtunk az üzemiben, és volt falusi ami 24,7 volt! Szóval maradj a 20-nál, és akkor biztos nem viszel be keveset!