Ja, és érdekes, hogy nagynak számító nevek egymásnak szinte szöges ellentétét állítják. Mégis működik ez is, az is.

86 kg-ra nem lefogyni fogok, hanem már lefogytam. És ennek a nagy része zsír volt. Valamennyi víz is ment persze. Szeptember végén már mindenképp abba akarom hagyni a diétát. Valószínűleg kipróbálok egy tejsavófehérjét is.

Tengeri halat is eszem rendszeresen (ez a sok fehérje és kevés zsír mellett kreatint meg Omega-3 zsírsavakat is tartalmaz), az olyan egzotikus vadakról, amiket említettél, inkább lemondok. :)

Disznóhús biológiai értéke állítólag alacsony. Kár. Azért egy jó kis sonkás-sajtos rántotta... :)

Csirkemell fehérjearánya 30%, nem 20. Szóval mégiscsak ez a legjobb ilyen szempontból.