Hello,

 

Na az én diétám így néz ki (sztimrés protokoll):

- reggeli: 25g (csak lassan bomló Szénhidrátból),

- tízórai: 20g, (ebből 10 lassan, 10 gyorsan bomló szh)

- ebéd: 50g, (2/3-ad lassan, 1/3-ad gyorsan bomló szh-ból)

- uzsi: 20g (gyorsan bomló szh)

- vacsora: 30-40g (10gy; 20-30 lassan bomló szh).

összesen: 145-155g, napi 5-ször

Az egészben a szívfájdalmam az, hogy pl. tejet nem ihatok reggel, pedig abból fél liter minden reggel simán lement és kívántam is. :-( Ezen kívül azért eddig "rendesen" reggeliztem, szóval valszeg a gyomrom térfogata is nagyobb (volt)...  (ugye a biciklizéshez kellett az energia ;-))* 

Mondjuk már kezdek a diétához hozzászokni, mert a munkahelyemen úgysincs arra időm, hogy azon morfondírozzak, hogy miért nincs tele a gyomrom...

Nem tudom, hogy nálatok kell(ett)-e ezzel a gyorsan-lassan bomló dologgal foglalkozni, de leginkább ez az, mai még zavar a diétázásban.

Na szóvl most itt tartunk. Kiváncsi vagyok, hogy mi lesz jövő héten.

 

Tényleg, valaki nem tudna kölcsönadni 2 hétre egy ilyen mechanikus grammozós mérleget? Tudom, hogy furcsa kérés, de csak addig lenne rá szükségem, amíg hazajön a tesóm és elhozza az övét. Nem szeretnék 2 hét miatt feleslegesen vásárolni valamit, a lakásfelújítás költségei mellett... :-( Ha valaki a "régiek" közül 2 hétre kölcsön tudná adni és Bp vagy környékén lakik, azt megköszönöm.

 

Na megyek melózni és várom a 10órai idejét... :-)

 

csao

nt

 

* Kollina mi ismerjük egymást, csak te a másik nick-em ismersz (Gf). :-)