Ayurveda:
It is best to eat while the sun is up. Eating late at night changes the body’s chemistry, sleep is disturbed and a person will have bad dreams, which will cause them when they wake up to not feel rested.
http://www.vegetarian-restaurants.net/Ayurvedia/Lifestyle-Ayurveda.htm

Ha 3 orat szamolunk az emesztesre es 9-10 kor mennel aludni, akkor a 6 ora idealis a vacsorara.
Mivel te nem eszel nehezeket, ezert lehet szerintem 7 ora is.

Fonnt ugye az van, ha keson eszel, ez megvaltoztatja a test kemiai reakcioit, es ez zavarolag hat az alvasnal.