A gyümölcsökben van természetes cukor (fruktóz). A tejben is (laktóz). Vagy a lekvárban, mézben.

A szénhidrátokra (kenyérfélék) pedig a felnött embereknek is szükségük van - pl. cukorbetegeknek is van kötelezö napi szénhidrát-adagjuk. Ezért az a fogyókúra, ami a szénhidrátok teljes mellözését hirdeti, nagyon káros a szervezetre! Helyesen táplált, eleget mozgó és egészséges (pl. nem lisztérzékeny) gyerekektöl meg pláne nem kell megvonni, nem szabad öket "fogyókúráztatni".