Ismét felfedeztem az egykezes nyomást ferde padon. Marhára ki tud készíteni, mert igazán erőlködöm kinyomás közben. Azért az az igazi, ha van mögöttem segítség.

A másik bajnok gyakorlat mellre az áthúzás. Csípő le, fej hátra, és a mellizom nyúlik, szakad, mint a kenyértészta:)

Ma izomláz.