92 kiló vagyok.

A karom 40-esről 42-esre nőtt. Persze, ha tovább végezném ezt a gyakorlatot biztos nem érnék el vele mindig ilyen eredményt, hiszen a test fejlődése egy idő után stagnál, majd újra beindul. Most 3 gyakorlatot kell végezzek, mindegyikből 3 sorozatot.

Az edzés alatt napi 3 turmixot ittam, volt mikor az edzés előtti turmix Anabolic Whey volt, utánna és este pedig Whey Protein, edzés után szőlőcukorral kombinálva, este simán. + szedem a Daily One-t.

A kezdő súly 35 kiló volt (+ ugye a rúd), 2,5 kilóval csökkentettem sorozatonként. Így a végére 25 kiló maradt. Egyszer lementem 20-ra, mikor előjettek a színes karikák. 

ELŐRE TESZTOSZTERON NEMZET!!!!