B*szott nagy izomlázam van. Tegnap elmentem edzeni, mintegy másfél hetes kihagyás után. Mell-bicepsz-has program volt, ma meg fáj a mellem, a tricepszem, bicepszem, hasam, a gerincem mellett a hátam, a derekam. Szó, mi szó, nem rossz érzés, ha objektíven nézzük. Elkezdtem a kreatinomat is tolni, a fehérje is stabil adag.

Tényleg, jó az, ha reggel (tej és idő híján) egyszerre nyomom be a kreatint és a fehérjét a vízbe, majd úgy nyelem be?