nekem ha kihagyok 2 hetet akkor is izomlázam van

ráedzek és a következő edzés után már nincs izomláz

ezért jó mindig rendszeresen lejárni és betartani az edzést, hogy ne legyen sűrűn lökésszerű terhelés

mondjuk nekem bejönnek ezek az 1 hetes pihenők 2-3 havonta mikor elmegyek valahova nyaralni vagy valami miatt kimaradnak az edzések

és akkor újjult erővel lehet szaggatni a súlyokat

edzőtárs:

igen egy jó edzőtárs tényleg jó, de ritka az akit leírtok, aki hasonló erőben, hasonlóan gondolkodik, hasonló időben ér rá, mint te

ezért nekem a társ nélküli edzés jön be, kivéve a mell

akkor vagy a kollegámat kérem meg, aki heti kétszer lejár vagy valaki a mellettem lévő 5 fekpadon dolgozóból valakit