petike, ne kavarj mar, meg lett monda, hogy felszivodni felnott ferfinal 1, felnott nonel [a menstruacio veszteseget beszamitva] 2-3 mg vasnak kell az egyensuly fenntartasahoz. Felvenni, szajon at meg felszivodasi szazalekkal lerontott mennyisegeket. Kezdesz olyan lenni mint a vasari kikialto a szuper oriaskigyoval, amelyik a fejetol a farkaig 5 meter, a farkatol a fejeig szinten 5 meter, az osszesen tiz meter.

A ketszeres szukseglet az 1 helyett a 2, es a fogyasztando mennyiseg az a 10 feletti szam, nem a felszivodni szukseges.
Ne ertelmezd az a kozolt adatokat csak mert ugy jobban illeszkedik a sulykolni kivant allasponthoz.