Kedves Lady Vidia,

nem akarok kiéhezett vegaként Rádugrani, de a számolás sem stimmel:

" felnőttkorban a szervezet kevés vasat veszít ffiaknál : 0,6 mg naponta, nőknél ennek kétszerese"

Tehát az átlagos napi vasbevitel: (0.6+1.2)/2=0.9 mg

" a nem hemkötésű vas felszívódása 4-8%"

átlagban legyen (4+8)/2=6%

Tehát a felszívódó 6% kell hogy legyen 0.9 mg, azaz a teljes mennyíség (0.9/6)*100=15mg.

Az aszalt sárgabarackban van a _legtöbb_ vas a listádban, ez a 15mg (15/12)*100= 125g sárgabarackot (vagy negyed kiló élesztőt) jelent.

Tehát vegaként naponta meg kellene ennem ezt a mennyíséget ?
Számolj csak utána..!

Üdv: Petike23