amit leírsz, az a ma már "computernyak"-nak nevezett jelenség. nyaki fájdalom, ami a vállba, könyökbe, karba sugárzik. ez olyasmi, mint a lumbágó, csak a nyaki csigolyák valamelyikéből indul ki, és azért sugárzik az említett helyekre. ha tudsz, ne ülj a gép elé egy darabig, vagy ha igen, csak nagyon rövid időre, és próbáld máshogy tartani magad mint a szokásos. pl. tedd át a monitort a másik oldalra, vagy messzebb, hogy valami más tartásban kelljen ülnöd, mint eddig. ha jól tudom a máv kórházban van az a kifejezetten ilyesmire kitalált Mcenzie (talán így írják) nevű gyógytorna, ami ezekre a gerincnyavalyákra jó. kend a szokásos kenőcsökkel (ben gay piros, vagy deep heat, vagy bármilyen hasonló hatóanyagúval, amik kicsit csökkentik helyileg a gyulladást, ami a csigolya elmozdulásától keletkezett.