Olvasd el az Alakformálás topik első néhány száz hozzászólását. (Olyan nincs, hogy kevesebb kalóriát veszel fel, mint amit elégetsz és mégsem fogysz. Valószínűleg több kalóriát eszel, mint gondolod. Legalább egy hétig írj minden falatot és ird mellé, hány kalóriát tartalmazott.)
A sport csak kb. 20%-ban járul hozzá a fogyáshoz. 80% a táplálkozáson múlik. Ráadásul a sporttal elégetett kalóriát utána nagyon könnyen felveszi az ember.
(Hogy irjak egy példát: egy óra futással kb. 600 kalóriát tud elégetni egy átlagos 60 kiló körüli nő. Egy kiló zsír kb. 7 ezer kalória. Tehát kb. 11-12 órát kell futnod azért, hogy egy alig látható eredményt elérj. Ráadásul ennyi futás még egy profinak is sok egy hétre... Szóval a kajaoldalon van a lényeg.)
A reggeli tornához egyszer tegyél fel egy pulzusmérőt, egyből kiderül, van-e értelme. (Ha nem ugrálós. hanem földön fekve lábemelgetős, akkor valószínűleg kevés.)