Sziasztok!
Olvasgattalak Benneteket és talán tudtok nekem segíteni.
Sajnos nagyon hízékony alkatot örököltem. Ennek érdekében mióta az eszemet tudom visszafogottan táplálkozom, de így is vannak időszakok, amikor meghízom.
Most éppen egy ilyen időszakomat élem.
Az a problémám, hogy nem 15-20 kilót kéne leadnom, hanem csak 5-6 kiló lenne és az mindig nehezebb, azt vettem észre.
Reggelire rendszerint gyümölcsöt eszem és teázom. Ebédre főzelék, vagy hús/zöldség párosítás. Délután még gyümölcs, vagy egy túró rudi, este pedig már csak pár falat abból, amit főzök estére. Hetente 3-szor mozgok (torna), napi 2 l körüli folyadékmennyiséget iszom meg. Hetente 2-3 alkalommal eszem valami olyat, amit nem kéne (csoki/1 db palacsinta, esetleg péksütemény, vagy krumpli, de minimális mennyiséget ezekből is). Ezt sajnos nem tudom elhagyni (legalábbis hosszú távon nem) úgyhogy így kéne kitalálni valamit :-)
Előre is köszi a segítséget!
Reménykedősavitri