Amikor elkezdtem, akkor én is a három nap meló-egy nap pihenő rendszerben edzettem. Ezt tartottam is olyan 2-3 hónapig, igaz ahhoz, hogy az életvitelem mellett tartani is tudjam a három napos ciklusokat, rengeteg más dolgot a háttérbe kellett szorítanom. Egy idő után ez már nem ment, illetve arra a következtetésre jutottam, hogy az egymás utáni napokon való edzés nem feltétlenül segíti a gyors fejlődést. Több "régi motorossal" beszélve ez a gondolat csak megerősödött bennem. Jelenleg heti hármat (nagy ritkán négyet) edzek egy héten. Igyekszem a lehető legnagyobb súlyokkal dolgozni (persze magamhoz mérten:)) , ez már csak azért is fontos a számomra, mert még mindig hiányzik 5-6 kiló az általam ideálisnak vélt tömeg eléréséhez, azaz még a tömegnövelés időszakában járok.

A kezdéskor sokat segített nekem egy magyar oldal, nyilván sokan ismeritek: http://www.freeweb.hu/blwutang