Ha már a hasazás...

A hasizomerősítő gyakorlatokat NEM azért érdemes csinálni, hogy kockás hasad legyen. A jól kinéző hasizom feltétele a megfelelően kis zsírréteg, amit megfelelő táplálkozás és edzés kombinációval lehet elérni, akár nulla hasazással.
Viszont gyenge hasizommal a test elég csúnya dolgokat tud művelni. Pl. a gerincet (derekat) nem támasztja akkor előlről, eredmény derékfájás. Bármely nagyobb súly emelésénél nagyon fontos a has, így guggolás, felhúzás, stb. esetén kritikus, de akár fekvenyomás, bicepszezés esetén is!
Az meg egy másik szempont, hogy pont ezért a hasizom szinte minden gyakorlatnál kap terhelést, így ha nulla hasazást csinálsz, akkor is hasazol valamennyit.
Hasra egyébként nem csak szálkásító gyakorlatokat lehet végezni. Ugyan úgy erővel is megterhelheted, mint bármelyik izmot a testeden. Ettől nem nő nagy has.