Na közben megtaláltam a pontos választ (world.guns.ru)

7.62-es M43 lövedéktömeg: 7.9g
5.45.-ös M74 lövedéké: 3.25g
9mm-es para: 5.72-7.475g
.45 ACP: 12.25-14.95g

Vagyis azonos torkolati (szubszónikus) sebességnél az egyes lőszertípusok _csökkenő_ sorrendje energia szerint:
1. .45 ACP
2. M43 (subsonic)
3. 9x19mm (para) gyakorlatilag ua. mint a M43 (subsonic)
4. M74 (subsonic)